Пятница, Октябрь 20, 2017
Главная / Здоровый образ жизни / «Наука о благополучии». Чем нам может помочь йога

«Наука о благополучии». Чем нам может помочь йога

Какие мысли приходят на ум у большинства при упоминании о Здоровом Образе Жизни? Правильное питание, регулярные тренировки, отказ от удовольствий, жизнь, наполненная подсчетом калорий и, при этом — «оставайтесь на  позитиве!».

«Сколько можно?!» – скажут многие.

«И так на работе – сплошной стресс, кредиты-ипотеки, кризисы. Домой с работы придешь, из телевизора новости то в ступор, то в агрессию вводят? Легко сказать – не напрягайтесь, чтобы потом не приходилось расслабляться! Может, бросить работу?!

Лучше расскажите, как успокоить взбудораженный страхами ум? И где найти силы, чтобы вместо очередной спасительной порции «вкусняшек» попробовать испытать удовольствие от движения?»…

Как ни странно, но одним из лучших способов справиться с современным ритмом жизни и характерным для него переизбытком информации и негативных эмоций, является практика, изобретенная более трех тысяч лет назад – йога.

«Йога не является религией. Это наука, наука о благополучии, наука молодости, наука интеграции тела, ума и души».
Амит Рау

Слово «Йога» — производное от санскритского «юдж», означающего «соединять», «связывать», а также —  «направлять, сосредотачивать внимание».

Основу практик йоги составляют асаны – специальные положения тела. Сколько проявлений, функций и свойств имеют разум, тело, чувства, столько же существует специализированных школ йоги. Основная задача, объединяющая школы, это тренировка и дисциплина ума.

Согласно легенде, бог Шива открыл и дал человеку секрет поз, которые помогут ему достичь высшего уровня сознания. Но в наш прогрессивный век человеку впору не сознание развивать, а наоборот, научиться НЕМЫСЛИЮ.  Отрешиться от назойливых мыслей повседневности  и сосредоточиться на ощущениях тела, прочувствовать себя, так сказать, изнутри, здесь и сейчас. Чтобы ощутить радость пребывания, вне зависимости от внешних обстоятельств. И тогда благодарное тело явит  настоящее чудо!

Елена Смирнова (педагог, занимается йогой 2,5 года):  «У меня повысилась самооценка, потому что я многое могу, чего о себе даже не предполагала – на мостик, например, встать в 46 лет. Ну и, наверное, как пример для дочери, которая спрашивает меня, для кого я это делаю? Отвечаю: и для себя, и для нее хочется оставаться молодой. Ну и общий тонус, общее настроение повысились. Работать стало легче, после того, как я пришла на йогу».Посмотреть видео

Алена Георгиевская (экономист, занимается 0,5 года): «Ощущается работа мышц и появилась радость от осознания, как работают мышцы. Хочется носить своё тело и подавать красиво. Уверенность в движениях появилась».Посмотреть видео

Алина Нечаева (экономист-бухгалтер, занимается йогой 1 год):  «Йога дает расслабление, прямую осанку. В силу того, что сидячая работа – сидишь больше восьми часов на одном месте, практически скрючившись, то после занятия просто летаешь! Потому что, действительно, ощущаешь, что у тебя есть спина, причём, она ровная становится! Хочется порхать после занятия! И во время занятия голова отключается от цифр «любимых», слышишь только свои ощущения». Посмотреть видео

Слышать ощущения. «А зачем?» — спросят многие. Да потому что наше тело гораздо мудрее и «взрослее» нашего разума. И оно часто «сигналит» нам болями и сковывает движения, намекая на то, что мы живем не совсем правильно:  перенапрягаемся, перевозбуждаемся, а затем пресыщаемся… А телесные сигналы, часто заглушаемые беспокойными мыслями, лучше слышать вовремя.

Часто, после часового напряжения, во время релакс-паузы в конце занятия, я вижу на лицах занимающихся счастливую улыбку. Беспричинное счастье, нахлынувшее в результате наступившего расслабления. Цель достигнута.

Ольга Батура, фитнес-инструктор, персональный тренер,
руководитель фитнес-центра «Фламинго»
Т. 8-905-089-73-33, 907-102

Поделиться:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.